Zdrowotne właściwości wina

dlaczego warto pić wino

Wino to jeden z tych trunków, po który sięgamy najczęściej. Mimo, że sączenie wina do głównego posiłku dnia jest domeną Francuzów, to jednak my Polacy równie chętnie ten rytuał adoptowaliśmy. Co rusz na temat wina powstają liczne artykuły. Jedno jest pewne – wino to najzdrowszy alkohol, które pozytywnie wpływa na serce, nasz mózg i pamięć, a także sylwetkę. Należy jednak pamiętać, aby pić z umiarem i wybierać trunki wyłącznie dobrej jakości. Jedna lampka dziennie w zupełności wystarczy! Jakie są zalety ze spożywania wina i jak wino może wpływać na nasz organizm?

Chcesz dobrze spać? Nie jedz tego wieczorem

czego nie jeść wieczorem

Masz problemy z zasypianiem? A może śpisz niespokojnie i non stop się budzisz? Uważnie przyjrzyj się temu, co zjadasz na kolację. Może masz tendencje podjadania i wieczorową porą sięgasz po jeden z produktów, który później obniża jakość snu. Pamiętaj – nocne podjadanie nie tylko bardzo obciąża układ pokarmowy i powoduje niestrawność, ale także poważnie zwalnia metabolizm, w efekcie czego możemy przybierać na wadze. Jeśli chcesz czuć się dobrze i dobrze wyglądać, ostatni posiłek jedz zawsze 3 godziny przed snem. Zapewni ci to lepszy i zdrowszy odpoczynek. Ale do rzeczy: których produktów unikać jak ognia wieczorową porą? Oto one:

Jak podkręcić metabolizm?

metabolizm

Sprawny metabolizm to klucz do sukcesu. Dzięki niemu nie tylko możemy cieszyć się szczupłą sylwetką, ale także nie mamy tendencji do tycia. Sprawny metabolizm to także dobrze działający układ odpornościowy, brak infekcji, sprawnie działający mózg, witalność i wiele innych. Jak rozpoznać zły metabolizm? Osoby z zaburzonym metabolizmem są wiecznie zmęczone, mają niski poziom energii, cierpią na przesuszoną skórę i wypadanie włosów, mają niskie libido, częste zaparcia, problemy z koncentracją. Źle działający metabolizm to także częste uczucie zimna, niska odporność i nieregularne cykle miesiączkowe. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że metabolizm można podkręcić i tym samym sprawić, że znów będzie działał jak należy.

Sposoby na płaski brzuch

płaski brzuch

W jednym z ostatnich postów pisałam wam, jakie produkty zapewnią płaski brzuch. Dziś poniekąd wrócimy do tematu i powiemy sobie, co jeszcze robić aby brzuch był płaski. Bo przecież zbliża się sezon bikini i fajnie byłoby zaprezentować się bez żadnych kompleksów w modnych stroju kąpielowym. Pamiętaj, że ćwiczenia nie są aż tak ważne jak właściwe jedzenie. To w kuchni robimy ładny brzuch. Ćwiczenia stanowią zaledwie skromny dodatek do diety.

Jak uniknąć wzdęć?

co robić żeby nie mieć wzdęć

Wzdęcia to jedna z najczęstszych przypadłości gastrycznych. Cierpią na nie młodzi i starsi, kobiety i mężczyźni. Wzdęcia to przypadłość, która może obniżyć jakość i komfort życia, a także wpędzić w niemałe kompleksy. Nikt z nas nie lubi paradować z wydętym brzuchem. W takich sytuacjach czujemy się naprawdę źle. Nie wspomnę już o tym, jak wzdęcia mogą boleć. Rozpieranie brzucha to nic przyjemnego. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że wprowadzając pewne, czasami niewielkie zmiany do naszego życia, możemy ustrzec się przed wzdęciami. Co powinniśmy robić, aby nie odczuwać dyskomfortu?

Nietolerancja laktozy

nietolerancja laktozy
źródło: http://www.ofeminin.pl

Nietolerancja laktozy to dziś dość częsty problem. Borykają się z nim zarówno dzieci, jak i dorośli. I mimo, że wiele osób go wyśmiewa i lekceważy, to jednak choroba może bardzo utrudnić życie i znacznie obniżyć jego jakość. Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie przelewania, wysypka – to tylko niektóre z objawów nietolerancji laktozy. Czym dokładnie jest ta choroba i jak ją rozpoznać? O tym poniżej.

Jak wzmocnić odporność dziecka

dziecko bawi się na śniegu dzięki podniesionej odporności - groprinosin syrop

Układ odpornościowy jest szalenie ważny w codziennym życiu i funkcjonowaniu. Prawidłowo działający, chroni człowieka przez zakażeniami wywołanymi przez wirusy, bakterie, grzyby. Z odpornością dziecka bywa różnie, gdyż pełen rozwój osiąga ona dopiero po 12 roku życia. Nie powinno więc dziwić, że maluchy w wieku przedszkolnym chorują wyjątkowo często. Zdaniem lekarzy normą jest 7-8 infekcji w ciągu roku. Jak wzmocnić odporność malucha? Najlepsze sposoby nie są szczególnie skomplikowane. Wystarczy codzienna dawka ruchu, hartowanie na świeżym powietrzu oraz właściwa dieta. Dobrym rozwiązaniem są też suplementy diety na odporność – w postaci syropu lub tabletek.

Z miłości do… zdrowego i dobrego jedzenia

obiady czwartkowe a na nich mnóstwo gości
źródło: www.obiadyczwartkowe.pl/

Już jakiś czas temu zdrowe odżywianie przestało być tylko przejściową modą czy zwykłą fanaberią, a stało się sposobem na życie – zdrowsze i szczęśliwsze życie. Ci, co do tej pory opierali się wszelkim zmianom i w momencie, kiedy cała Polska zmieniała nawyki żywieniowe, dziś nadrabiają zaległości. Bo nawyk zdrowego żywienia można w sobie wyrobić w każdej chwili. W dzisiejszych czasach nie jest to nawet takie trudne. Gdzie się nie ruszyć, tam z każdej strony słychać o dietach, zdrowym jedzeniu, itp. Z każdej strony słychać dziś o nowych wynalazkach, które pomagają spalić tkankę tłuszczową, zwalczają wzdęcia, minimalizują dokuczliwe alergie i inne niedogodności. Zdrowe odżywianie i aktywny styl życia to także tematy, które są poruszane podczas czwartkowych obiadów. Czym dokładnie są obiady czwartkowe (sprawdź) i na czym polega główna ich idea? O tym słów kilka poniżej.

Kłopoty z trawieniem? Sprawdź jak możesz sobie pomóc

ciałopółprzezroczysty tors z widocznym czerwonym układem trawiennycm

Problemy z trawieniem to bardzo często występująca dolegliwość. Ocenia się, że kłopoty z trawieniem dotykają co trzeciego człowieka w populacji ogólnej. Nie da się ukryć, że duży wpływ na dyskomfort ma ciągły pośpiech i jedzenie w biegu, brak czasu na relaks oraz niezdrowa dieta. Również nadmiernie obfite posiłki, a także posiłki zawierające dużo tłuszczu lub błonnika mogą wywołać zaburzenia trawienia. Zazwyczaj wszystko zaczyna się bardzo niewinnie – od niewielkich bólów brzucha. Z czasem, gdy nie wdrażamy do życia żadnych zmian, kłopoty z trawieniem mogą przybierać na sile. Wówczas pojawiają się męczące wzdęcia, nudności, a także biegunki na zmianę z zaparciami. Nieprzyjemne objawy nasilają się w stresie. Nocą nie występują. Mijają także na urlopie, a więc wtedy, gdy jesteśmy zrelaksowani. Leczenie kłopotów trawiennych najczęściej ucieka się do niewielkich zmian w diecie. Dużą ulgę przynoszą też tabletki na trawienie (sprawdź).

Gramy w witaminy!

żelki witaminowe

Witaminy to bardzo ważny składnik codziennej diety. To one dbają o nasze zdrowe i dobre samopoczucie. To one zapewniają dziecku zdrowy rozwój i dodają energii – tak niezbędnej do codziennej zabawy i nauki. Niestety, większość maluchów należy do grona niejadków, co z kolei utrudnia dostarczanie odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Ale i na niejadka jest sposób. Jaki? O tym poniżej 🙂