Nikt z nas nie lubi zrywać się z łóżka skoro świt. Niestety zazwyczaj musimy to robić. Praca, studia, szkoła… Co w takiej sytuacji robi większość? Zaparza dzbanek mocnej kawy. Fakt, taka stawia na nogi dość szybko, ale nie zawsze wychodzi nam na dobre. Co więc robić zamiast picia małej czarnej? Jest kilka ciekawych i co ważne, skutecznych alternatyw. Read More

jazda na rolkach

źródło: http://party.pl

Jazda na rolkach to chyba jeden z najprzyjemniejszych sportów. To także jeden z tych sportów, który zapewnia maksimum efektów. Wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pośladków, do tego skutecznie spala tłuszczyk, ujędrnia skórę, poprawia wydolność organizmu, świetnie dotlenia organizm, poprawia krążenie, redukuje pomarańczową skórkę. I tak dalej, i tak dalej. Warto w tym miejscu dodać, że pół godziny jazdy pozwala spalić od mniej więcej 300-400 kalorii. To bardzo dużo! I na pewno jest to bardzo przyjemne spalanie kalorii. Poniżej znajdziecie kilka z ważniejszych powodów, dla których warto zaprzyjaźnić się z rolkami. Read More

sposoby na ładne ramiona

żródło: https://pl.pinterest.com

Szczupła talia i ładnie zarysowane biodra to nie jedyna broń kobieca. Są jeszcze ramiona! One również potrafią zwracać na siebie uwagę i wzbudzać „ochy” czy „achy”. Pod warunkiem oczywiście, że są zadbane. Niestety, aby mieć piękne ramiona musimy trochę nad nimi popracować. W przeciwnym razie szybko utracą swoją jędrność, a co za tym idzie – nie będą już tak pięknie prezentować się w letniej sukience na ramiączkach. Istnieje kilka sposobów na piękne ramiona. Najlepiej wdrożyć w życie wszystkie naraz. Wtedy efekt wow gwarantowany! Read More

tabcin na katar

źródło: http://ekotarg.pl

Przeziębienie może dopaść nas w każdej chwili – również na początku wiosny lub inaczej – zwłaszcza na początku wiosny. Wiosną zmienia się wilgotność powietrza, pojawiają się duże różnice temperatur, które niekorzystnie wpływają na samopoczucie oraz układ odpornościowy. A, że jest on znacznie osłabiony po zimie, tym samym jest bardziej podatny na atak drobnoustrojów chorobotwórczych. Dodatkowym czynnikiem, który sprzyja takim wiosennym infekcjom jest ciągły stres, długotrwałe wyczerpanie i zmęczenie. Jak sobie radzić z sezonowym przeziębieniem? Po jakie środki sięgać, aby infekcja nie rozłożyła nas na łopatki? Read More

podologia

źródło: www.skutecznapodologia.pl

Coraz więcej słyszy się o podologii. Coraz więcej gabinetów podologicznych powstaje. Tak naprawdę można je spotkać niemal na każdym kroku. Czym jest podologia i do czego może nam się przydać? Zacznijmy od tego, że podologia to dość nowe zjawisko w naszym kraju. Z tego też względu nie do końca jest znane. A warto zaznajomić się z tematem, gdyż podologia dotyczy nie tylko estetyki, ale przede wszystkim zdrowia naszych stóp. A przecież ich zdrowie jest tak samo ważne, jak zdrowie całego organizmu. Read More

daktyle

źródło: http://ekotarg.pl

Daktyle – świeże i suszone to bardzo wdzięczna przekąska, po którą warto sięgać w każdym momencie dnia. Doskonale smakują solo, jak również z masłem orzechowym. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do deserów, ciast i ciasteczek. Z powodzeniem można z nich przygotować batony, które będą doskonałą alternatywą dla tych kupnych, nie do końca zdrowych, jak również koktajle, dżemy i musy do smarowania pieczywa. Read More

małe dziecko z biegunka siedzi na żółtym nocniku

Biegunka u dziecka to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych u maluchów poniżej 5 roku życia. Najczęściej „dopada” dzieci w sezonie jesienno-zimowym, kiedy to mały organizm jest najbardziej osłabiony wszechobecnymi wirusami, przebytymi infekcjami i chorobami. Wydawać by się mogło, że biegunka u dziecka to nic takiego. Tymczasem, niewłaściwie leczona, może prowadzić do odwodnienia, a więc stanu zagrażającego życiu malucha! Jakie są przyczyny biegunki u najmłodszych? Jakie objawy daje biegunka u dziecka, a także jak sobie z nią radzić i jak ją leczyć? O tym w poniższym artykule. Read More

zdrowy pudding chia z dodatkiem owocu granatu i bananów podany w słoiczku z łyżeczką

źródło: www.pinterest.com

Małe i niepozorne nasionka chia robią furorę na całym świecie. Po chia, inaczej mówiąc szałwię hiszpańską sięgają nie tylko weganie, ale także wszyscy zwolennicy zdrowego odżywiania. Nic w tym dziwnego, bowiem nasiona chia słyną z wyjątkowych wartości odżywczych i własności zdrowotnych. Są bardzo sycące, przez co potrafią zaspokoić nawet największy głód. Chronią przed depresją i spadkami nastroju. Usprawniają pracę jelit i tym samym chronią przed zaparciami. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi i raka prostaty. Wspomagają pracę mózgu, ułatwiają uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację. Read More

pielęgnacja stomii

źródło: https://www.convatec.pl

Stomia lub inaczej mówiąc – przetoka, to wyprowadzenie ujścia narządów wewnętrznych przez skórę. Stomię wykonuje się najczęściej w wyniku choroby, na skutek której uszkodzeniu uległo jelito cienkie, grube lub moczowody. Zazwyczaj jest to nowotwór jelita grubego, powikłana choroba uchyłkowa okrężnicy, uraz jelita grubego, martwica części jelita grubego, nieswoiste zapalenie jelita grubego, niedrożność odbytnicy lub okrężnicy. Dla osoby posiadającej brzuszny odbyt, najważniejszą kwestią powinna być odpowiednia pielęgnacja stomii. To od niej uzależniony jest komfort i jakość codziennego życia. Osoba, która uważnie obserwuje swoją stomię przy każdej wymianie worka i do tego właściwie ją pielęgnuje, może pozbyć się obaw związanych z nieszczelnością sprzętu. Co więcej – odpowiednia i prawidłowa pielęgnacja stomii pozwala zapomnieć, że taka stomia jest obecna w naszym życiu. A teraz do rzeczy – jak powinna wyglądać pielęgnacja stomii? Czy mając stomię można się kąpać? Jakich  preparatów najlepiej używać do pielęgnacji skóry wokół stomii? Na te i inne pytania, odpowiedzi znajdziecie poniżej. Read More

trądzik różowaty, zbliżenie na twarz kobiety w połowie objętej trądzikiem

żródło: http://tradzik.pl

Trądzik różowaty to dość popularny problem skóry twarzy. Bardzo często choroba ta określana jest jako trądzik dorosłych, gdyż zazwyczaj dotyczy osób między 30 a 50 rokiem życia. Trądzik różowaty objawia się charakterystycznym zaczerwienieniem twarzy (tzw. rumieniem), które może mieć związek ze zmianami temperatur, spożywanymi potrawami (głównie alkohol, ostre  przyprawy, gorące napoje), a także stresem czy zdenerwowaniem. Trądzik różowaty obejmuje najczęściej środkową część twarzy. Lubi występować na nosie, policzkach, brodzie i podbródku. Rzadko kiedy występuje na owłosionej skórze głowy, dekolcie, górnej części tułowia czy za uszami. U niektórych osób może za to  wystąpić w okolicach oczu. Wówczas nazywa się go trądzikiem ocznym. Read More