zdrowy pudding chia z dodatkiem owocu granatu i bananów podany w słoiczku z łyżeczką

źródło: www.pinterest.com

Małe i niepozorne nasionka chia robią furorę na całym świecie. Po chia, inaczej mówiąc szałwię hiszpańską sięgają nie tylko weganie, ale także wszyscy zwolennicy zdrowego odżywiania. Nic w tym dziwnego, bowiem nasiona chia słyną z wyjątkowych wartości odżywczych i własności zdrowotnych. Są bardzo sycące, przez co potrafią zaspokoić nawet największy głód. Chronią przed depresją i spadkami nastroju. Usprawniają pracę jelit i tym samym chronią przed zaparciami. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi i raka prostaty. Wspomagają pracę mózgu, ułatwiają uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację. Read More

trądzik różowaty, zbliżenie na twarz kobiety w połowie objętej trądzikiem

żródło: http://tradzik.pl

Trądzik różowaty to dość popularny problem skóry twarzy. Bardzo często choroba ta określana jest jako trądzik dorosłych, gdyż zazwyczaj dotyczy osób między 30 a 50 rokiem życia. Trądzik różowaty objawia się charakterystycznym zaczerwienieniem twarzy (tzw. rumieniem), które może mieć związek ze zmianami temperatur, spożywanymi potrawami (głównie alkohol, ostre  przyprawy, gorące napoje), a także stresem czy zdenerwowaniem. Trądzik różowaty obejmuje najczęściej środkową część twarzy. Lubi występować na nosie, policzkach, brodzie i podbródku. Rzadko kiedy występuje na owłosionej skórze głowy, dekolcie, górnej części tułowia czy za uszami. U niektórych osób może za to  wystąpić w okolicach oczu. Wówczas nazywa się go trądzikiem ocznym. Read More

rysunkowy ludzik dmucha nos

Katar, zwany też nieżytem nosa to typowy objaw przeziębienia, który w grypie pojawia się bardzo rzadko. Towarzyszy mu kichanie, uczucie zatkanego nosa, utrudnione oddychanie i zaburzenia węchu. Cieknący nos utrudnia spokojny sen i wydajną pracę. Zaburza koncentrację, przez co może utrudniać również efektywną naukę. I mimo tego, co się mówi, że katar to nie choroba, nie można go lekceważyć. Nieleczony i pozostawiony sam sobie może zamienić się w zapalenie zatok, a z tą chorobą nie ma już żartów. Trzeba w tym miejscu podkreślić, że katarem bardzo łatwo się zarazić. Wystarczy, że na swojej drodze spotkamy jedną kichającą osobę, a za 2-3 dni sami będziemy kichać. Całe szczęście istnieją łatwe sposoby na katar i towarzyszące mu objawy. Oto niektóre z nich… Read More

dziecko w toalecie

Źródło: http://dzieci.pl

Biegunka może przytrafić się każdemu dziecku. U źródeł jej pojawienia się mogą stać bakterie lub wirusy. Dziecko może zareagować biegunką zarówno na spożycie nieświeżych pokarmów, jak również przejedzenie, zjedzenie za dużej ilości błonnika, a więc przesadzenie z ilością spożytych owoców, warzyw lub soków owocowych. Biegunka może być następstwem nadwrażliwości pokarmowej, stresu lub być skutkiem ubocznym stosowania niektórych leków. Biegunce może towarzyszyć ból brzucha, nudności i utrata apetytu. Najważniejsze w tym wszystkim jest zachowanie spokoju i odpowiednie działanie. Co robić? Read More

Ruch to zdrowie! Ameryki nie odkryłam, ale zamierzam dziś odkryć przed Wami zalety z uprawiania joggingu. Bieganie stało się dziś czymś bardzo popularnym. Jest to chyba jedyna moda, która faktycznie wychodzi nam na zdrowie. Jedni biegają dla zdrowia, inni dla przyjemności, a jeszcze inni dla wyników. Każdy powód żeby zacząć jest dobry, ponieważ uczucie po wykonanym treningu jest niezastąpione. Satysfakcja z lepszej kondycji, ładniejszej sylwetki czy coraz to lepszych wyników jest nie do zastąpienia! Korzyści z uprawiania biegania jest naprawdę dużo. Ja wybrałam dla Was tylko niektóre z nich. Oto one: Read More

mała chora dziewczynka leży w pościeli w różową kratkę w okładem z ręcznika na czole

źródło: http://www.hartujmisie.pl

Sezon na grypę i przeziębienie można uznać za rozpoczęty! Niestety tak to już jest, że w okresie zimowym wśród pacjentów, szczególnie dzieci, wzrasta zachorowalność na zapalenie górnych dróg oddechowych, a więc gardła, migdałków, krtani, zatok przynosowych i jamy nosowej. Najczęstszą przyczyną zakażeń są wirusy. To one w 90% są odpowiedzialne za zachorowalność maluchów. Tylko w niektórych przypadkach zakażenia dróg oddechowych wynikają z inwazji bakterii. Jak objawia się zapalenie górnych dróg oddechowych i jak je leczyć? O tym poniżej. Read More

jak dbać o higienę intymną w ciąży - młoda kobieta w ciąży w białej bawełnianej bieliźnie podtrzymuje jedną ręką brzuch ciążowy a drugą plecy

źródło: http://dzieciakizklasa.pl

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. To także czas specjalnej troski o siebie i dzidziusia. Bardzo ważną kwestią w tym okresie jest higiena intymna. Utrzymywana na odpowiednim poziomie, pomoże uniknąć ewentualnych infekcji i zakażeń, które mogłyby być groźne i dla mamy i dla dziecka. Jak taka higiena intymna w ciąży powinna wyglądać? Czego unikać i po jakie kosmetyki sięgać? O tym poniżej. Read More

jak znaleźć dobrego ginekologa - lekarz w kitlu przy biurku z przewieszonym stetoskopem zapisuje historię choroby pacjentki

źródło: http://jestemojcem.pl

Wizyta u ginekologa to wciąż temat tabu. Mimo, że medycyna poszła do przodu, to w dalszym ciągu wiele kobiet demonizuje wizyty u ginekologa i po prostu ich unika. Tymczasem, regularne wizyty u lekarza ginekologa są kwestią bardzo ważną – czasami ratującą życie. Wcześnie wykryte choroby ginekologiczne są w pełni uleczalne. Warto więc zainwestować w dobrego ginekologa i trwać przy nim wiernie. Jak wybrać dobrego ginekologa i gdzie dokładnie go szukać? W dzisiejszych czasach istnieje wiele możliwości. Oto niektóre z nich. Read More

młoda dziewczyna ma katar bakteryjny i leży w łóżku z chusteczką przy nosie

źródło: http://lustereczko.com.pl

Katar to zazwyczaj pierwszy z objawów infekcji sezonowej. Większość z nas traktuje go jak błahą dolegliwość, która sama przyszła, więc i sama przejdzie. Nic bardziej mylnego! Nieżyt nosa to tylko z pozoru niewinna przypadłość. Bardzo często nie daje spać, wpływa na jakość życia, utrudnia oddychania, ma wpływ na węch i smak. Poza tym, nieleczony katar potrafi być naprawdę niebezpieczny w skutkach. Przewlekły i niewyleczony może zaatakować uszy, oskrzela, płuca i wywołać zapalenie zatok – bardzo bolesną i bardzo nieprzyjemną dolegliwość. Reagować należy już na samym początku kataru tak, aby infekcja wirusowa nie zamieniła się w infekcję bakteryjną. Read More

częściowo jeszcze mężczyzna próbuje rozbić z zamkniętymi oczami leżąc w łóżku budzik młotkiem - jak wstawać rano

Poranne wstawanie w środku zimy – koszmar! Za oknem jest jeszcze ciemno i ponuro. Do tego brak słońca sprawia, że ogromny wysiłek sprawia nam podniesienie się z łóżka i doczłapanie do kuchni, gdzie jedynym ratunkiem będzie mała czarna. Dla wielu z nas poranne pobudki to droga przez mękę. Większość z nas w nieskończoność przedłuża moment wstawania, co w efekcie skutkuje szykowaniem się do wyjścia w biegu i ogromnym stresem. To też nie jest wyjście z sytuacji. Jak wstawać rano? (więcej) Jak oswoić brzęczenie budzika, aby życie nie było koszmarem? Read More