naturalne sposoby na ból gardła

Sezon zimowy w pełni, a to oznacza jedno – infekcje! Nie wiem jak wy, ale ja najczęściej borykam się z infekcjami gardła, które należą do bardzo nieprzyjemnych. Chore gardło nie boli w sposób zwyczajny. Ono pali, piecze, niekiedy drapie. Uniemożliwia swobodne przełykanie i… mówienie. Ból gardła może być wywoływany zarówno przez infekcję bakteryjną, jak również wirusową. W każdym przypadku jest tak samo nieprzyjemny i w taki sam sposób spędza sen z powiek. Jak sobie pomóc? O ile to dopiero początek, możemy wypróbować domowe sposoby na ból gardła. Jeśli nie pomogą, wówczas należy zgłosić się do lekarza!  Read More

jak szybko schudnąć

Każda z nas chce być piękna i szczupła. Walcząc o smukłe kształty nierzadko katujemy się na siłowni i odmawiamy sobie smakołyków. Czasami udaje nam się uzyskać wymarzoną figurę, a czasami dość szybko wracamy do „starej” sylwetki. A prawda jest taka, że wcale nie musimy cierpieć na efekt jojo. Odchudzanie wcale nie musi być drogą przez mękę. Możemy w dość prosty sposób zrzucić zbędne kilogramy, a uzyskanymi efektami cieszyć się przez długi czas. Jak to zrobić? Istnieje kilka przydatnych trików. Poniżej masz szansę poznać te najważniejsze! Read More

trądzik u osób dorosłych

Trądzik u osób dorosłych? Niestety jest to możliwe. Co więcej – przypadłość ta jest diagnozowana u coraz większej ilości osób po 30 roku życia. Przyczyny powstawania zmian skórnych mogą być różne. Trądzik dorosłych może być następstwem zaburzeń hormonalnych oraz zaburzeń związanych z przysadką lub jajnikami. U kobiet może pojawić się po odstawieniu doustnych środków antykoncepcyjnych. Ale to nie wszystko. Trądzik dorosłych może być również wynikiem złej diety i stresującego stylu życia. Uwaga! Przyczyną trądziku u dorosłych może być także choroba zwana insulinoopornością.  Read More

Coraz częściej słyszy się o chorobie, która nosi dość tajemniczą nazwę – insulinooporność. Niektórzy błędnie myślą, że jest to coś podobnego do cukrzycy. Tymczasem insulinooporność oznacza obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny, mimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia we krwi. Jak objawia się ta choroba, a także jak ją zdiagnozować? O tym w poniższym artykule. Read More

sok z imbiru na odporność

Jesień to sezon, który potrafi solidnie dać w kość. To właśnie teraz jesteśmy narażeni na spadek odporności, a każdy atak wirusów ma szansę zakończyć się chorobą. Co robić? Na pewno warto skorzystać z pomocy matki natury, która ma nam wiele do zaoferowania. Cytryna, miód, maliny – to tylko kropla w morzu dobrodziejstw. Genialnym wynalazkiem jest imbir, który w wielu kręgach traktowany jest jak lekarstwo. Read More

zdrowa woda kokosowa

Woda kokosowa to prawdziwy hit wśród osób przestrzegających zdrowego odżywiania. To także niemały przebój wśród osób aktywnych, ćwiczących lub biegających. Z powodzeniem zastępuje im sztuczny izotonik. Wody kokosowej nie należy mylić z mleczkiem kokosowym. To dwa różne produkty. W przeciwieństwie do mleczka, woda kokosowa jest uboga w tłuszcze, natomiast zwiera dużo potasu, składników mineralnych oraz witamin. Read More

sok z dyni zalety

Za co większość z nas kocha jesień? Za dynię! Można z niej wyczarować prawdziwe cuda, zaczynając od pysznych ciasteczek, poprzez ciasta, smoothie, na bardziej wytrawnych daniach kończąc. Dynia nie tylko smakuje, ale także słynie z wyjątkowych właściwości zdrowotnych i wartości odżywczych. A co powiecie na sok z dyni? Ten nieprzetworzony i własnoręcznie przygotowany można zdziałać prawdziwe cuda. Jakie dokładnie? Read More

alternatywy dla cukru

Dietetycy biją na alarm, aby ograniczyć spożywanie cukru. Biały cukier rafinowany ma bardzo szkodliwy wpływ na nasz organizm. Poza tym dostarcza organizmowi wyłącznie pustych kalorii, a dostarczana razem z nim energia tak szybko jak się pojawia, tak szybko znika. Read More

jak dbać o oczy

Narząd wzroku jest niezwykle ważny dla człowieka. Tak naprawdę prowadzi nas przez życie. Ciężko mi więc zrozumieć, dlaczego tak wiele osób nie dba o swoje oczy, a czasami nawet bardzo świadomie naraża je na uszkodzenia. W końcu nikt nikomu nie dał zdrowych oczu na całe życie. Jeśli sami nie zadbamy o własny narząd wzroku, nikt za nas tego nie zrobi. W jaki sposób dbać o oczy, by przez długi czas pozostawały w dobrej formie? Read More

zdrowa kolacja

Każda zdrowo odżywiająca się osoba wie, że w ciągu całego dnia należy spożywać 5 posiłków. Ostatnim posiłkiem jest kolacja, która potrafi spędzić sen z powiek. O ile wiemy, o której mniej więcej powinniśmy ją zjeść (2-3 godziny przed snem), o tyle nie zawsze wiemy, co na kolację jest możemy. Nie wszystko bowiem jest wskazane na ostatni posiłek. To, co zjemy na kolację może mieć istotny wpływ na jakość naszego snu. Co jeść na ostatni posiłek, a czego nie? O tym przeczytasz poniżej. Wcześniej jednak powiemy sobie, dlaczego kolacja nie powinna być jedzona zbyt wcześnie i zbyt późno. Read More